2016/12/26 16:52

7、紅肉：

紅肉包括牛肉、羊肉、豬肉、兔肉等。這些肉類中含有豐富的蛋白質、鐵、鋅，可以促進皮膚產生角質蛋白，而維生素B還能加快頭發生長速度。

 
醬牛肉

8、胡蘿卜：

胡蘿卜富含維生素A，可以使頭發柔順還能防止脫發。而胡蘿卜內的β-胡蘿卜素和維生素C有抗氧化性能，是天然的太陽屏障。

 
如意蘿卜絲