2019/2/28 16:52

排毒養顏成為不少白領女性關注的健康話題，其實在我們常吃的蔬菜水果中，就有不少具有解毒功效。如果不及時排毒，不僅會導致皮膚變差，還會引發一些疾病。用蔬菜水果排毒養顏又簡單，又實惠。那么排毒養顏的食物有哪些呢？

1、糙米

糙米含有蛋白質與纖維素、擴物質、鐵質、維生素B1、B2、B3等，能有效的提高人體免疫能力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，能清理腸胃，為腸道輸送能量。常吃糙米能將身體毒素排出，平衡血糖、預防尿酸過高和腸癌等疾病。

2、菠菜

吃菠菜能清除腸胃中的熱毒，預防便秘，讓人氣色更好。菠菜中含有一種類胰島素樣物質，使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素能預防口角炎、夜盲癥等，還具有抗氧化功效，防止衰老，促進細胞繁殖作用，激活大腦功能，增加記憶力。

臘肉毛豆糙米飯

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