2016/12/21 17:54

零食不離口，愛吃辛辣食物，應酬不斷大魚大肉，或者常加班錯過飯點……很多職業女性“胃不好”，要檢討自己的生活方式，往往就是這些不經意的小習慣，就會傷了你的胃。

坊間有很多養胃的傳聞：吃面條不要吃米飯，喝粥可以不要湯泡飯，飯后坐一坐不要馬上站起來以免胃下垂，不要吃酸的東西等等。有些傳聞確實有助于養胃，有些則并沒有經過驗證，到底對胃病有沒有幫助還很難定論，與其傷了胃再來養，不如防患于未然。

要養好胃就一定要注意吃好早餐，很多女性忙工作趕上班，早餐都是匆匆幾口應付過去就算，甚至忙起來干脆就省略了早餐。要知道，忽略早餐的結果，往往就是引來胃腸疾病。

早餐不僅要吃還要吃好，注意營養搭配，尤其秋冬季節，或者是胃不好的人，早餐最好吃熱食。胃不好的人，早餐還不宜過于油膩，油炸食品要盡量少吃，以免增加腸胃負擔。

清晨養胃湯

洗凈的紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，一起入鍋，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分鐘，濾汁入大碗，加入適量白糖調味即成。可養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

桑椹三明治

切片面包若干(無味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐頭放到面包上，再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。不僅能養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

小米山藥粥

山藥40克，洗凈搗碎或切片，小米50克，將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約30分鐘，至粥稠軟爛即可。能健脾止瀉，消食導滯。