2017/7/6 16:12

第二，燕麥

燕麥能夠降低我們體內的膽固醇，改善血液循環。燕麥能增強腸胃的活動，滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪拌時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!

燕麥豆漿

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