2019/5/9 13:34

3、銀耳粥

材料：銀耳、大米、冰糖。

做法：將提前發好的銀耳與大米一起放入鍋中加水熬粥，粥好之后加入冰糖調味即可。

功效：潤腸益胃，潤肺止咳。

4、蓮子紅棗粥

材料：蓮子、紅棗、粳米。

做法：將泡軟的蓮子和洗凈的粳米、紅棗一起放入鍋中熬成粥即可食用。

功效：健脾養胃，還能幫助補血補貼，適用于預防缺鐵性貧血。

紅棗蓮子八寶粥

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