2019/5/9 13:34

早餐一定要吃好，這個吃好，不僅僅是要吃早餐的意思，還要吃的有營養，那么如何吃早餐才能吃的營養又健康呢？吃早餐有什么需要注意的原則嗎？想要養好我們的胃，就從每天的早餐開始吧！

想要健康養胃，吃早餐要準守以下兩個原則：

1、營養均衡

俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少。這是對我們的飲食習慣的一個經驗性總結。早餐要吃的營養均衡，才有利于健康，也可以讓人整個早上精力充沛，工作或學習效率提升。

2、吃溫熱的食物

早晨，體內的很多機能還都處在休息狀態，運行相對緩慢，這個時候就需要一杯溫熱的水喚醒腸胃運動，然后吃上一份熱騰騰的早餐，有利于營養的吸收，也有利于胃氣的調養。

土豆雞蛋餅

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