2016/11/16 15:47

兒童生長發育較快，父母應如何安排好一日三餐，為孩子的生長發育提供營養保障呢？6大營養素有助于提高寶寶免疫力。

如果說人體是一部高效運作的機器，那么，以下六大營養素就是組成各大部件的原材料，它們共同協作，滲透到人體每個系統和器官，包括防御系統和免疫器官。當外界不良因素入侵時，人體及時攝入這些原材料，合成抗體或加強代謝，幫助消除毒素，維護機體的健康。營養學家一致認為，全面均衡的營養能幫助提高免疫力。

蛋白質

蛋白質是構成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此，多攝取高蛋白質的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食品。

 
豆豉燜草魚