2015/2/2 15:36

三、多補維生素可御寒

科學證明，冬天多吃些富含維生素b2維生素a、維生素c的食物對御寒很有好處。因為，寒冷氣候可使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發生了明顯變化，飲食中多吃些富含維生素b2的動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等，可預防口角炎、舌炎等疾病的發生；多吃些富含維生素a的動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯等，能增強人體的耐寒能力；多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，可提高人體對寒冷的適應能力，同時對血管具有良好的保護作用。

堅果雜糧派