如何緩解吃撐帶來的不適

2015/3/3 11:08

吃太多危害多

喘氣艱難：吃撐了時，胃部會擠壓隔膜，占領(lǐng)肺部空間，導致肺部無法完全擴張，讓人喘不上氣。

想吐：如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會覺得惡心。尤其是油膩或平時很少吃的食物，會攪亂你的胃，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學成分。

昏昏欲睡：過多的食物進入消化系統(tǒng)會降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量達到高峰，接著會大幅下跌，使人產(chǎn)生困意。