2017/1/13 16:51

西蘭花

西蘭花能提供維生素A、C、K和葉酸，以及人體必需的礦物質鈣、錳和鐵。 它富含葉黃素，可以保護眼睛，減少白內障和黃斑變性 。

蘿卜纓

在歐美國家，醫生們常會囑咐蘿卜要帶著“葉”吃。一份涼拌蘿卜纓就能完全滿足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。

 
雜蔬小炒